Колумнисты

Елена Колядина: Дожить до 150 лет!

Колумнист Metro - о здоровье
Елена Колядина: Дожить до 150 лет!
Елена Колядина: Дожить до 150 лет!
Елена Колядина.

Со здоровьем у нашего населения полные траблы. А генетики между тем твёрдо гарантируют, что реальный возраст, до которого любой из нас может дожить, – 120–150 лет. Они на мышах проверяли. Именно поэтому в России будут подготовлены 3,5 тыс. врачей-гериатров, то есть специалистов по здоровью этих самых 120-летних пенсионеров. Понятно, что главная цель долголетия не просто протянуть полтора века, пытаясь разобрать, что говорят на твоём дне рождения правнуки: "Когда же чёрт возьмёт тебя?" или "Блин, так она квартиру-то освободит?" Основная задача (сколько бы каждому из нас ни было отпущено) – прожить свои годы активно.

Как же генетики и гериатры собираются продлить нашу грешную жизнь? Эта военная тайна, оказывается, очень проста: якобы уже создано лекарство "от всех болезней", в том смысле, что, приняв его, вообще не будешь ничем болеть, то есть лекарство это – профилактическое. Я считаю, что оно уже есть, – это активное движение. Прочитав книги докторов Мясникова и Бубновского, я поверила в кинестезию и в факт: если каким-то органом не пользоваться, он перестаёт работать. Попробуйте ходить с помощью костылей – и ноги атрофируются. Так же и с мышцами. Диван, пиво, телевизор,  пельмени с майонезом – и мышцы тела усыхают, слеживаются, перестают проводить электрические импульсы, в мозге – дефицит кислорода.

Начать двигаться никогда не поздно. В 51 год я, будучи на отдыхе в Египте, поехала на экскурсию, которая включала обед в бедуинском шатре. Обедать нужно было, сидя на застеленном циновками песке. И после трапезы я с ужасом обнаружила, что не могу сама подняться  – мне пришлось перевалиться на четвереньки, а муж тащил меня за руку. Я весила 73 килограмма, поднявшись с дивана, шла вперевалку, как тётя Соня из Одессы. Стыд, который я испытала после обеда в шатре, заставил меня радикально изменить питание и пойти на тренировки. Я полностью исключила из рациона сахар и ежедневно хожу в зал для фитнеса или в тренажёрку.

Сперва были срывы: нажиралась пирожных, пропускала тренировки, придумывая разные "уважительные" отмазки. Сейчас вкусовые рецепторы настолько очистились, что печенье вызывает у меня отвращение, а сахар  могу распознать даже в чёрном хлебе. Загляните в мой Instagram, в 57 лет мои размеры 90-60-90-60 (последняя цифра – вес в одежде).  Я веду своего рода дневник anti-age-fitnes – "антивозрастной фитнес".  Делаю записи, в которых пытаюсь доказать, что заниматься фитнесом по карману любому человеку моего возраста.  Например, это описание вчерашнего обеда. "По самые помидоры! Через 20 минут мой обед фитнес-пенсионера будет готов: два куска жареной щуки (ничего не стоят, потому что щуку поймал мой муж); а также овощи (морковь стоимостью 4,26 руб., помидоры – 7,59 руб., два перца – 14,42 руб., луковица – 4,16 руб. Итого на круг – 30 рублей 43 копейки)".

Август – время недорогих овощей и фруктов, а также скидок в фитнес-залах. Измените свою жизнь прямо сегодня, иначе 3,5 тыс. российских гериатров нечем будет заниматься.

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.