Клинический психолог, писатель Михаил Хорс 17 сентября рассказал, как распознать сезонную депрессию, а также назвал факторы, способствующие ее возникновению, и какому типу людей она наиболее свойственна.
В беседе с RT он объяснил, что осенью сокращается длительность светового дня и у многих наблюдается дефицит витаминов D и E. Кроме того, заканчивается период отпусков и возникает необходимость раньше вставать.
Эксперт отметил, что из-за этого накапливается физическая усталость. Кроме того, по словам психолога, у некоторых людей этот период сам по себе оказывает негативное влияние на эмоциональную сферу.
Как уточнил Хорс, именно у людей такого типа есть склонность к внушению себе мысли, что их жизнь должна развиваться "линейно и только в лучшую сторону".
По словам психолога, те люди, у которых не возникают подобные мысли, готовы к временному ухудшению самочувствия и снижению эффективности. Так как они рассматривают жизнь как "волнообразный процесс", подобные изменения для них не становятся болезненными.
Если вы чувствуете апатию, напряжение и спад общего тонуса, Хорс порекомендовал "понизить уровень требовательности" к своей эффективности и комфорту.
Источник: информационный портал "Извeстия" - IZ.RU.