По словам эксперта, "доспать" недостающие часы можно будет на ближайших выходных. Фото pixabay.com, архивное
По словам эксперта, "доспать" недостающие часы можно будет на ближайших выходных. Фото pixabay.com, архивное

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

По словам эксперта, в этом поможет... недосып

Наладить режим сна после новогодних каникул быстро поможет недосып перед первым рабочим днём. Об этом рассказал доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов Агентству городских новостей "Москва".

– Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем - то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна, – сообщил эксперт.

Сомнолог добавил, что обычно полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь не получается, а значит, в течение какого-то времени человек будет испытывать тягу ко сну. Однако "доспать" недостающие часы можно будет на ближайших выходных.

– Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни. Здесь тоже не будет ничего из ряда вон выходящего – можно будет просто доспать на первых же выходных, – объяснил Михаил Полуэктов.

Подписаться в Яндекс.Дзен

А также подписывайтесь на "Metr" в Яндекс.Новости



Загрузка...
Показать комментарии