Если вам тревожно, берегите почки, медитируйте и налегайте на мидии

В даосской традиции каждая эмоция связана с тем или иным сезоном, а также с органом в теле. Например, страх – одна из доминирующих негативных эмоций зимы, и связана она со здоровьем почек.

Ощущение опустошенности, тотальной усталости и выгорания – основные причины развития страха. Фото Depositphotos
Ощущение опустошенности, тотальной усталости и выгорания – основные причины развития страха. Фото Depositphotos
Анна Владимирова. Фото Предоставлено экспертом.
Анна Владимирова. Фото Предоставлено экспертом.
Ощущение опустошенности, тотальной усталости и выгорания – основные причины развития страха. Фото Depositphotos
Ощущение опустошенности, тотальной усталости и выгорания – основные причины развития страха. Фото Depositphotos
Для профилактики тревожных состояний важно пополнять энергетический ресурс. Фото Depositphotos
Для профилактики тревожных состояний важно пополнять энергетический ресурс. Фото Depositphotos
Ракушечные морепродукты быстро повышают энергетический статус. Фото Сгенерировано нейросетью по запросу Metro.
Ракушечные морепродукты быстро повышают энергетический статус. Фото Сгенерировано нейросетью по запросу Metro.

Что делают в даосской традиции, чтобы договориться со страхом и тревожностью? Об этом Metro рассказала Анна Владимирова, врач, специалист по китайской медицине.

Держите ноги в тепле

Даосская медицина построена на теории Пяти элементов: каждый элемент, из которого состоит наш мир, связан с тем или иным органом, эмоцией и сезоном. Так вот, элемент зимы – Вода: он связан со здоровьем почек, а также с позитивными и негативными эмоциями. Позитивная – приверженность глубинной истине, умение погрузиться в себя, чтобы с точностью понять, что для меня правильно, а что нет. А негативная эмоция – страх.

Давайте сначала разберем "телесную" составляющую – как страх связан с почками? Если есть дисбаланс мочеполовой системы, это будет понижать уровень сил и вызывать страх, основанный на бессилии: "Я беззащитен перед внешними обстоятельствами". Эта закономерность действует и в обратную сторону: страх будет разрушительно влиять на почки, вызывая обострение тех или иных хронических заболеваний.

Поэтому первоочередная зимняя задача – забота о мочеполовой системе: в это время особенно важно, как всегда говорили мамы и бабушки, "не сидеть на холодном", не переохлаждать ноги и область таза, не допускать обострения цистита и других воспалительных заболеваний, на фоне которых страх и тревожность могут радикально заявить о себе.

Плюс, если тревога уже в наличии, есть повод проверить почки – даже если нет никаких симптомов.

Ощущение опустошенности, тотальной усталости и выгорания – основные причины развития страха.

Ощущение опустошенности, тотальной усталости и выгорания – основные причины развития страха.

Depositphotos

Фото:

Возьмите страх под контроль

В даосской традиции считается, что в год Дракона особенно важно взять страх под контроль. Для этого необходимо опираться на позитивную эмоциональную составляющую зимы – приверженность своей глубинной истине. Если человек может смело и честно ответить на вопрос, хорошо ли то, что я делаю, то страх становится не разрушающей хаотичной силой, а триггером для изменений. Как считают даосы, в этом году важно воспринимать страх не как парализующую, а как побуждающую силу, которая позволяет двигаться вперед в том направлении, которое вы выбираете.

Для профилактики тревожных состояний важно пополнять энергетический ресурс.

Для профилактики тревожных состояний важно пополнять энергетический ресурс.

Depositphotos

Фото:

Больше сил!

Ощущение опустошенности, тотальной усталости и выгорания – основные причины развития страха, согласно даосской теории. Поэтому для профилактики тревожных состояний важно пополнять энергетический ресурс.

В первую очередь важно запланировать отдых как обязательную составляющую жизни – именно запланировать и двигаться строго по плану. Запишите, когда вы собираетесь ложиться спать и просыпаться, отметьте в календаре выходные без телефона, восстанавливающие и расслабляющие процедуры типа массажа и бани.

Плюс ко всему важно освоить те или иные расслабляющие практики, которые будут переключать тело из действенного состояния в режим отдыха. Лучше всего подходят восточные практики, которые одновременно расслабляют тело и ум, например медитация в движении Синг Шен Джуан: практика, которая позволяет через работу с телом замедлить внутренний монолог, давая таким образом отдых нервной системе.

Еще одно важнейшее направление – практики пополнения энергетического статуса: как правило, это дыхательные упражнения. Если спорт активизирует Ци, создавая ощущение энергичности, то дыхательные практики поставляют в тело дополнительные жизненные силы, которые вы можете направить на любые задачи: от восстановления здоровья до реализации давно задуманных свершений. К таким пополняющим упражнениям в даосской традиции относятся нейгун и женские практики.

Ракушечные морепродукты быстро повышают энергетический статус.

Ракушечные морепродукты быстро повышают энергетический статус.

Сгенерировано нейросетью по запросу Metro.

Фото:

Еда для здоровья почек

Чтобы пополнять Ци почек, получать из пищи больше сил и снижать уровень тревожности, в даосской традиции есть специальные продукты:

– семена – считается, что в семенах заложен потенциал роста: энергия, которая должна была превратить это семечко в сильное растение. Присваивая эту энергию, мы быстро восстанавливаем Ци почек и регулируем эмоциональное состояние. Разнообразьте свой рацион любыми семенами – от пророщенных семян пшеницы до обычных подсолнечных семечек, кунжута или семян чиа – и достаточно быстро почувствуете результат.

– морепродукты в раковинах: мидии, рапаны, устрицы. В идеале свежие, но можно и замороженные. Ракушечные морепродукты быстро повышают энергетический статус, снижая таким образом уровень тревожности.

В остальном же питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Строгие диеты зимой, наоборот, будут резко снижать энергетический статус и способствовать развитию страхов – так что от жестких ограничений пока лучше отказаться.

Анна Владимирова.

Анна Владимирова.

Предоставлено экспертом.

Фото:

Показать комментарии