"Привет, как дела?" – безобидная фраза, способная вызвать бурю эмоций только при одном случае. Если она пришла нежданно-негаданно от бывшего партнёра. В случае не совсем красивого разрыва одно сообщение может вывести из равновесия и заставить в ступоре смотреть на экран телефона в течение часа с вопросами: "Что делать? И стоит ли вообще отвечать? И если да, то что написать забытому возлюбленному?"
Ответить на них Metro помогла психолог Катерина Юргер.
Сразу в блок, из сердца вон
В любом мессенджере или социальной сети есть функция добавления в чёрный список. Этой опцией и советует воспользоваться психолог. Жёстко? Зато вы сэкономите время, уверена Катерина.
Чёрный список по неписаным правилам виртуального мира считается не самым этичным и правильным решением конфликтов: мол, мы лишаем собеседника возможности ответить. Но если была получена психологическая травма, а партнёр вам запомнился по манипуляциям, то только блок сможет вас обезопасить от повторения травмы.
Очень мало случаев, когда бывшие после разрыва могли построить заново отношения.Катерина Юргер, психолог
Пока-пока, всего хорошего
Рассмотрим второй сценарий. Вы готовы идти на контакт, обиды прожиты, и блокировать человека вам не хочется. Поэтому есть другой отличный и эффективный способ выпроводить неожиданного "гостя".
А если нет? И человек провоцирует вас на эмоции или продолжает разговор?
Те самые навязчивые бывшие чаще всего оказываются манипуляторами или людьми с нарциссическим расстройством личности. Конечно же, не все, но большинство, отмечает Катерина Юргер. Этим товарищам больше всего нужны эмоции и реакции. Слово за слово – и вы вернулись в прошлое и разбираете ситуации пятилетней давности. Манипулятор, получив нужные эмоции, часто исчезает, оставив свою "жертву" в сложных эмоциях.
Подсказки
Что делать, если у вас появилось желание написать бывшему/бывшей?
А что если?..
Продолжим рассматривать и другие сценарии. Вы ответили и начали общаться. Кажется, что отношения можно вернуть. Возможно, не всё потеряно?..
Однако неожиданную весточку от бывших можно использовать как способ исцеления. Допустим, вы продолжили общаться и стали снова плохо себя ощущать. Весточка от бывшего спутника всё-таки стала тем самым "спусковым крючком" для неприятных эмоций и чувств. Самое время высказать старые обиды, рассказать, почему вам было плохо, и попрощаться с человеком, а заодно и с ситуацией.