Метеорологи предвещают в выходные температуру выше 30 градусов, поэтому Metro решило узнать у экспертов и читателей, как можно бороться с жарой и её последствиями.
Как и что пить в жаркую погоду
Метеорологи предвещают в выходные температуру выше 30 градусов.
Pressfoto, Другой
Фото:
Эксперт по выживанию Олег Гегельский советует в жару брать с собой на работу или прогулку бутылочку воды объёмом 0,5 л. Это может быть и чуть подслащённый в домашних условиях напиток или вода с лимоном, но не сладкая газировка.
Диетолог Марина Аплетаева рекомендует пить охлаждённые напитки, а не ледяные, которые могут спровоцировать ангину. Также специалист советует пить кефир:
– Это продукт двойного спиртового и молочно-кислого брожения, там много бактерий, которые нормализуют баланс кишечной микрофлоры и повышают иммунитет, а в жаркую погоду это необходимо.
А вот азиатскую привычку – пить летом обжигающий чай – перенимать не стоит. Дело в том, что там намного жарче, от 40°C – тогда чай пьют, чтобы пропотеть и таким образом предотвратить перенагрев тела.
Ешьте ягоды и рыбу
Метеорологи предвещают в выходные температуру выше 30 градусов.
Pressfoto, Другой
Фото:
Диетолог Марина Аплетаева советует чаще есть рыбу и птицу, а также налегать на смородину, малину, крыжовник, сливы и яблоки. В ягодах – кислоты, помогающие не нарушать обменные процессы, а во фруктах – пектин, выводящий токсины.
Если плохо в дороге
Метеорологи предвещают в выходные температуру выше 30 градусов.
Pressfoto, Другой
Фото:
Если вам становится дурно в транспорте, попросите открыть окна, говорит Олег Гегельский. Если плохо другому, пригодится бутылка с водой: дайте пассажиру попить и, обильно смочив ткань, протрите человеку лоб, шею, подмышки и живот.
Одевайтесь свободно
Метеорологи предвещают в выходные температуру выше 30 градусов.
Pressfoto, Другой
Фото:
Одежда должна быть свободной, не в облипку, чтобы воздух циркулировал между телом и тканью. Длинные рукава и штаны предотвратят ожоги кожи, а качественные солнечные очки защитят глаза от вредного воздействия солнечных лучей.
Защититесь от пятен
Метеорологи предвещают в выходные температуру выше 30 градусов.
Pressfoto, Другой
Фото:
Если вам предстоит поход на вечеринку, то блогер Даша
@kaktamee, жившая в тропиках, не советует натуральные ткани – сильно мнутся и темнеют от пота. Лучше нарядиться в продуваемую синтетику, чтобы "не выглядеть как бегун".
Чаще протирайте пол
Метеорологи предвещают в выходные температуру выше 30 градусов.
Pressfoto, Другой
Фото:
Наш читатель Дан делится советом, как снизить температуру в квартире: "Надо протирать пол влажной шваброй утром и вечером". А читатель Илья мочит в воде хлопчатобумажный шарф, обматывает им тело и в таком виде сидит дома.
Масло в помощь
Метеорологи предвещают в выходные температуру выше 30 градусов.
Pressfoto, Другой
Фото:
Свои рекомендации вчера дал на своём официальном сайте Роспотребнадзор. Самые продвинутые из них – сбрызгивать в жару лицо термальной водой и наносить на виски ментоловое масло, которое помогает охладиться.