Исполняющая обязанности заведующей отделением физических методов лечения Мариинской больницы Екатерина Кожина рассказала "Российской газете", какие упражнения рекомендуются после перенесенной коронавирусной инфекции.
Врач рекомендует гимнастический комплекс упражнений для восстановления после вирусной пневмонии и COVID-19.
По ее словам, упражнения можно выполнять как лежа, так и сидя. Самые главные упражнения – на дыхание и растяжку. Их можно совмещать с одновременным сгибанием ног и подниманием рук. Важно, что все упражнения следует делать в спокойном темпе, обращая внимание на свое самочувствие.
Кроме этого, врач рекомендует чаще бывать на свежем воздухе, регулярно проветривать помещение и нормализовать полноценный сон. Также очень важна нормализация эмоционального фона и сбалансированное питание.
Кожина отмечает, что если до болезни вы активно занимались спортом, то не следует возобновлять занятия в том же темпе, что и раньше. Внедрять серьезные физические нагрузки следует постепенно.