Недавно у португальского футболиста Криштиану Роналду умер новорождённый сын.
Осенью прошлого года спортсмен вместе со своей партнёршей рассказали, что ждут двойню, это были мальчик и девочка. Однако выжила только девочка. Криштиану в социальных сетях разместил пост, в котором поблагодарил медиков за квалифицированную работу, а также попросил назойливых репортёров на время оставить пару в покое.
Надо сказать, что Роналду далеко не первая знаменитость, кому пришлось встретиться с этим горем. И зачастую мы узнаём о проблеме только тогда, когда это случается с известными людьми. А разве у простых людей, живущих в соседнем доме или соседнем подъезде, или этажом ниже, такого не бывает? Metro поговорило со специалистом, который занимается психологическим сопровождением перинатальных потерь.
Что делать родителям?
По словам эксперта, первый вопрос для пар – это не только прощание, но и сохранение памяти. Это очень важный этап переживания. Памятью может быть всё, что связано с ребёнком: игрушка, фотография, локон волос, бирки из роддома. Всё это складывается в небольшую "коробку памяти", которая становится главным материальным хранилищем воспоминаний. Порой родителям трудно собраться и решиться вот так собрать какие-то вещи, один взгляд на которые вызывает тяжёлые переживания, но если не сделать этих действий, может оказаться ещё хуже.
Психолог подчеркнула, что семье, потерявшей ребёнка, важно понимать, что нет правильного и неправильного проживания горя. В какой-то семье будет нормальным не умалчивать и говорить об этом, принимать соболезнования, кто-то захочет куда-то уехать. Поэтому необходимо задать себе и партнёру вопрос: "Как максимально бережно для самих себя поступить?"
Как быть с работой?
Некоторые после трагедии бросают работу, а кто-то, наоборот, уходит в неё с головой, пытаясь отвлечься. Если в семье случается горе, то лучше всего будет поговорить со своим работодателем и объяснить ситуацию. Как правило, в этих случаях руководство без лишних вопросов даёт сотруднику отпуск, необходимый на то, чтобы прийти в себя.
Конечно, крайности далеко не всегда могут быть полезны. Но каждый сам решает, как ему комфортно переживать горе, поэтому сложно сказать, что так категорично делать нельзя. Стоит отметить, что уходить с головой в работу может быть не совсем экологично. Когда человек отсекает горе, отгораживается от него, прячет на замок внутри себя, то самого факта проживания потери не происходит. В итоге боль никуда не уходит, она будет копиться и со временем может прорваться в непредсказуемых формах, - Елизавета Суханова
Как вести себя на работе?
Перед выходом на работу рекомендуется понять и решить для себя: хотите и готовы ли вы принимать соболезнования и слышать слова сочувствия от людей, которые не входят в круг вашей семьи и ближайших друзей.
При этом нужно понимать, что всё равно могут найтись те, кто будет задавать вопросы, давать советы (не желая ничего плохого). Для этого нужно подготовить какую-то фразу, которой будет комфортно отвечать на все расспросы.
Как сказать старшим детям?
Взрослые не должны забывать, что дети, если они есть в семье, тоже ждут малыша, они готовятся, они ждут из роддома маму с их маленьким братиком или сестрёнкой. Тут нужно знать и понимать, на какие реакции способен ребёнок, и подготовить его к тяжёлой информации.
Многие, желая смягчить удар, рассказывают старшим детям, что малыш улетел на Луну, что он уснул или ещё что-то. Так делать не стоит, у ребёнка от этого могут развиться страхи. Лучше всего подготовить детей и сказать им прямо, что малыш умер, - Елизавета Суханова
Когда стоит обратиться к психологу?
Обратиться за помощью к специалисту рекомендуется в любом случае, даже если нет каких-то пугающих проявлений или нарушений состояния и поведения.
Существуют определённые симптомы и маячки, заметив которые, нужно насторожиться.
Время, которое требуется, чтобы как-то прийти в себя, может варьироваться от случая к случаю, но острое стрессовое состояние может длиться от нескольких часов до двух недель.
Советы для окружающих
Что нельзя делать и говорить:
- Не надо использовать фразы из разряда "Не плачь", "Надо жить дальше", "Жизнь продолжается", "У тебя ещё есть старшие дети" и т. д. Эти слова никак не помогут, они не являются поддержкой и обесценивают переживания.
- Необходимо исключить любые отсылки к судьбе или Богу, если вы на 100% не уверены в том, что человек сильно верующий. Поэтому с фразами вроде "Бог дал, Бог взял" и "На всё воля Божья" надо быть аккуратнее.
- Не использовать фразы "Держись", "Ты должна быть сильной". Поймите, человеку, который обессилен, плачет и который нуждается в помощи, говорят: "Справляйся", "Ты должна", "Ты сильная".
- Ни в коем случае нельзя говорить, что вы понимаете его боль, если вы не пережили подобного опыта.
Что допустимо делать и говорить:
- Выражать соболезнования – это нормально. Нет ничего такого, если вы подойдёте и дадите понять человеку, что вы сожалеете, что ему приходится переживать эту боль. И самый распространённый вариант: "Соболезную". Это приемлемая форма. Молчание окружающих порой обиднее и больнее.
- Предложить человеку помощь. Если не можете подобрать слова, то лучше честно и прямо сказать: "Я не знаю, как выразиться, чтобы тебе стало лучше, но если тебе нужна будет помощь или тебе надо будет поговорить – я рядом".
- Можно и нужно поддерживать не только маму, но и папу, у которого умер ребёнок. Мальчиков в нашей культуре воспитывают не так, как девочек. Им внушают, что парень должен быть сильным, парень не плачет и т. д. В итоге многие думают, что маме больнее, чем папе. Нет, мужчины тоже горюют, порой куда болезненнее. Поэтому поддерживать мужчин и женщин в этом случае нужно одинаково: задавать те же вопросы ("Могу ли я чем нибудь помочь?"), говорить те же слова.
Источник: Metro Москва.